最新減壓奇招

最新減壓奇招

1. 裝死：找個寧靜環境，一個人躺在一邊把四肢放鬆「裝死」，讓頭部、頸椎至全身的每個關節部位都慢慢下沉，像爛泥一樣。一次裝死10分鐘，每天裝死幾次，可讓壓力得到很大的緩解。方法是從動物身上發現，叫舒爾茨減壓法。

2. Gum Break：東京「第十屆國際行為醫學學術大會」發布的最新心理學研究指出，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達16.5%，提高警覺度達18.7%，並減輕壓力感達13.3%；特別是同時進行多項工作任務時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現109%，效果十分顯著。

3. 減壓牆：歐美國家最近流行「減壓牆」的玩意，用塑膠布把牆至地下蓋上，然後讓大家稀釋顏料灌到氣球中，把氣球用力扔向牆壁既可發洩，也可作為塗鴉創作，遊戲後清理塑膠布即可。

[經濟日報]